Nytt år nya tag..vägning och mätning 1..

Bloggen har stått rätt still denna december månad men det kan jag inte påstå vågen gjort ;-)
 
Skitsamma, jag spårade ut rejält denna månad och med ingen träning alls så ska jag nog vara glad att vågen stannade på under 5 kg..mycket vätska och hälften rinner säkerligen av mig snabbt..
 
Idag kör vi igång lugnt med 45 minuter rockring, imorgon ska jag försöka ge mig på body attacken om plats finns, bokningsystemet är trasigt så nu får man åka dit och chansa på att få en plats, surt!!!
 
Kostmässigt så drar jag igång med periodisk fasta igen imorgon då jag ska jobba och sen blir det PF och strikt LCHF ett tag framöver..siktar på att vara framme vid målet den 30 april och kommer köra vägning varje fredag och mätning varannan vecka...
 
Vårens stora mål blir ju att komma ner till 58 kg så jag sen kan försöka mig på att få bort dom sista 3 kg under resten av året utan stress, men framförallt vill jag få en fast och tränad kropp..
 
Kommer köra body attack. body pump, zumba , gym, simning och rockring som vårens träningsformer iaf..
 
Idag mätte jag mig även och nu har jag nog inte riktigt mätt mig lika som förra omgången då jag lagt in mer ställen, har markerat ut midja, största putningen på magen, höft och rumpa då jag tycker det är rätt svårt att få till mätningen riktigt..Även bild kommer tas idag men den får ni inte se förrän om en månad då jag har en förhoppningsvis roligare bild att visa upp oxå ;-)
 
Nä nu kör vi helt enkelt!!!
 
Vikt och mått vägning 2013-01-02

Mage under naveln..   91 cm

Midja..                         72 cm
 
Bröst..                         78 cm
 
Höft..                           94 cm
 
Rumpa..                      97 cm

Undre lår V...              47 cm
 
Övre lår V...                60 cm
 
Övre lår H..                 60 cm

Undre lår H..               47 cm

Arm v....                      30 cm

Arm h....                      30 cm

Vad v..                        36 cm

Vad h..                        36 cm

Vikt....                          68,5 kg

Månadsbilden - 2,1 kg

Lite sent men här är dom..jämförelsen från start till nu och ja inte världens bästa bilder och anledningen till att det är olika storlekar på bilderna är helt enkelt att dom beskärts i telefonen och när jag monterar in dom så kommer dom in i bilden såhär, börjar jag fixa med bilderna så blir det mer att jag drar ut bilden vilket medför att jag ser ut att stå vid en spegel i lustiga huset :-)
 
Lovar bättre bilder till nästa gång ;-)
 
Ser iaf ingen märkbar skillnad mer än att kanske magen putar lite mindre men man blir ju hemmablind som sagt ;-)
 
Nästa månadsbild ska det banne mig märkas mer :-)
 
 

Vägning 17 augusti..

Första vägningen då på denna viktjakt och ja jag är inte nöjd, men när fasen blir man det då?? ;-)
 
Jag hade velat se iaf ett kg bort men får nöja mig med 800 gram, och ja det kanske är dags att plocka fram bregottpaketet igen för att jämföra..Minus även på måttbandet och jag får nog bli mer vän med att kika på det oxå även om det är siffrorna på vågen som spökar i min hjärna..
 
Första veckan klarade jag iaf av bra kostmässigt och tre pass på gymmet, nu tar den andra veckan igång och det blir tre pass¨på gymmet, PW´´s övriga dagar ooch jag ska nog lägga till lite mer fett i maten.. Använder ju mig av shape up och ska ligga på 1200 kalorier cirkus per dag och ligger rätt bra till varje dag, men känns som då jag tränar att det blir för många kalorier utöver och jag vill inte ligga på för lågt så att kroppen går in i svält och därmed inte släpper ifrån fettet..
 
Men iaf så känns den här veckan bra trots en grym trötthet vissa dagar, och nu fortsätter vi och kämpar in i vecka 2..
 
Vikt och mått vägning 2 2012-08-17
 
Mage ... 82 cm.....-4 cm
 
Stuss......93 cm...-2cm
 
Övre lår V...57 cm....-2 cm
 
Undre lår V...47 cm...oförändrat
 
Övre lår H..57 cm....-2 cm
 
Undre lår H..47 cm.. oförändrat
 
Arm v....30 cm...oförändrat
 
Arm h....30 cm...oförändrat
 
Vad v..36  cm...-1 cm
 
Vad h.. 36 cm...-1 cm
 
Vikt.... 69 kg....68,2 kg...-800 gram
 
summa sumarium efter en vecka... Minus 12 cm samt minus 800 gram...Man får va nöjd över det :-)
 
Hur går det för er alla andra, vet att många väger sig på måndag dock..ska bli spännande att se allas resultat..

morrn fredag..

På väg mot sista arbetspasset för denna vecka och efter det blir det en timmes kondition på gymmet.. Sen ska jag roa mig med tvättstugan resten av kvällen.. Lovely!!! Annars så är det ju stora invägnngsdagen idag och ja semestern och förövrigt hela detta år har satt sina spår, är dock bara att skaka av sig detta och ta fram drivet från mitt första år med LCHF.. Mer om invägningen kommer ikväll.. Nu jobb.. På återsende!

Det går bra nu..

Halva veckan har snart passerat på jobbet och även om det just nu är rätt lugnt då dom flesta är tbax nästa vecka så har det gått bättre än väntat :-)

Livet tillbaka till träning och LCHF går oxå galant och just nu har jag en grym träningsvärk i varje muskel efter måndagens body pump.. Ikväll blir det zumba och på fredag blir det sanningens ögonblick över kilona då det är invägning för höstens utmaningar :-)

Är så jäkla pepp över hösten!!!

Det enda som är surt är att mms bloghing fortfarande inte fungerar och via blogg se mobilportal får jag enbart in bilder som redan publicerats???

Men skitsamma.. Livet känns skönt och hösten är varmt välkommen nu.. Vill ha mörka kvällar med massor av tända ljus nu ;-)

På återseende...

back to life...

Nu är det slut på semestern och även fast jag just nu mest av allt vill gå och lägga mig så ska jag bita ihop för ikväll blir det första passet för ht2012. Body pump står på schemat och just nu känns det som att jag kommer svimma under passet av trötthet men bit ihop.. Hämta ungar, fixa käk och nattning av kids sen gäller det.. Slut på lata dagar med vin och dags för hälsan att göra entre igen ;-)

sista semesterdagen..

Och än har jag inte badat inom sveriges gränser.. Skitsommar helt enkelt..

Annars är jag inne nu på dag tre för att rensa kroppen och yrseln har tagit vid. Dock fuskade jag nu lite till kvällen med lite rödvin, men är ju min sista semesterdaf så det får va. Kostmässigt har det varit en bra dag och jag känner mig pepp. Imorrn blir ett styrkeprov då vi är bortbjudna men jag ska stå på mig.

Nu ligger jag och myser i sängen och ska se en film och förhoppningsvis börjar min kropp att vänja sig igen utan kolisar imorrn.. Så jobbigt med denna avtändning ;-) peace out!!

mot rätt håll..

2 veckor och minus 5,5 kg. Kan det bli härligare just nu? ? Från 69,9 till 64,4 under dessa veckor och nu är jag ännu mer pepp att klara att komma under 60 lagom till två årsdagen av min lchf resa.. Jag ska kämpa på med både kost och träning även nu under semestern och förhoppningsvis så är det 1 kg till som åkt vid nästa vägning som jag tar innan resan till rhodos.. Vill inte väga mig för ofta och skapa stress utan två veckor emellan är en bra tidsram.. Nu ska det njutas av sol i underbara sundsvall..

I love kyckling.. Japp kyckling till lunch...

2012-06-17_18_38 (MMS)

I love kyckling.. Japp kyckling till lunch och middag idag och morgondagens lunchlåda får bli dagens middag.. Kycklingklubba, halloumi och en klick beasås.. Fett och proteinrikt som det ska vara..


Lunchtime.. Kycklingfile med sallad, gröns...

2012-06-17_10_22 (MMS)

Lunchtime.. Kycklingfile med sallad, grönsakspett och tzatziki bidde det i vällingby.. Gott och mättande :-)


Go morron måndag.. Slutsummering av gårdag...

2012-06-17_20_43 (MMS)

Go morron måndag.. Slutsummering av gårdagen är att jag skötte mig bra då jag utöver dessa tre mål mat som jag stoppade i mig enbart intog 3 koppar kaffe med en skvätt grädde i, desto mer vatten drack jag och det var ett evigt springande igår på toan. Dels har jag ju vätska i mig för kolhydraterna men även för veckans mens som passerat. Känner mig fasen ett kg lättare redan :-) Avslutade kvällen med 50 minuter med stången och ikväll ska jag försöka komma in på zumban, är ju spärrad för att boka då jag missat en del pass.. Annars kör vi gymmet och en jäkla massa crosstraining :-) Frullen idag bestod av 2 kokta ägg och 2 koppar kaffe. Lunchen blir gårdagens middag. Kommer bli en bra dag detta med ;-) ha en skön dag!!!


Vattkopporna har nu kommit på besök härhem...

2012-06-12_13_43 (MMS)

Vattkopporna har nu kommit på besök härhemma och idag var min första vabdag på denna resa som säkerligen blir lång. Hoppas på att det poppar upp på lilleman snarast så vi sparar in några dagar iaf och tack för att tiderna ändras och dom kommer på smarta skum som hjälper ett försvarslöst barn då dom dumma kopporna klias som mest.. Lider med mitt hjärta <3


Tatto kitchen is opening. Svärfar är nu på...

2012-06-08_18_32 (MMS)

Tatto kitchen is opening. Svärfar är nu på besök från norge och klart det ska gaddas då. Själv dricker jag vin och ignorerar att jag igentligen borde satsa kvällen på träning.. 5 veckor kvar till Rhodos och det är fan dags för skärpning för fröken Lundqvist :-)


Time to rock tonight.. Sitter just nu och ...

2012-05-25_17_47 (MMS)

Time to rock tonight.. Sitter just nu och inväntar käk med en redbull vodka vid min sida och ja idag kör vi kolisar. Snart bär det iväg mot stadion och gammelräven Ozzy.. Time to rock...


Underbara sommarvärmen gör oss nu sällskap...

2012-05-24_07_07 (MMS)

Underbara sommarvärmen gör oss nu sällskap och hur underbart är det inte att klockan sju på morgonen kunna springa runt i shorts, linne och tunn kofta? ? Var ju inte längesen man frös i fleece och jacka ;-) idag fyller alla underbara förskolor år så när jag är framme på jobbet bär det iväg till obsan med vårt underbara träd för att barnen ska få visa upp sina projekt och fira dagen med sång och fest.. Kvällen spenderas med schlager, tvättstugan och ett glas rött för att imorrn njuta av en föräldraledig dag och grym konsert på kvällen :-) livet är bra underbart just nu <3


Det som just nu tar all min energi förutom...

2012-05-20_18_37 (MMS)

Det som just nu tar all min energi förutom min underbara barn är vårt hemprojekt och tyvärr har ju träningen hamnat åt sidan men nu är det klart med dom större sakerna då vi i helgen fick klart med vår nya arbetshörna/barbord i köket så nu är det mest småfix kvar, typ fixa till fotoväggarna:-) Efter sommaren drar vi igång med projekt sovrum till oss alla och barnens ska få sig en rejäl omgång inne hos sig då. Börjar iaf känna mig som hemma och nöjd med mitt hem. Har bara tagit 2, 5 år men bättre sent än aldrig. Vi siktar ju på att flytta inom några år men fram till dess vill man ju iaf känna sig som hemma och inte olust då man kommer hem :-) nu ska jag njuta av sommarvärmen och ni får ha en underbar dag..


Sista rycket nu.. Tre veckors träningsuppe...

2012-05-21_19_45 (MMS)

Sista rycket nu.. Tre veckors träningsuppehåll är nu över och from idag är det hard core vare sig det är kost el träning. Har inte vägt mig på närmare två månader och tror inte det är ngn rolig syn efter tre usla veckor med kost ich träning så jag kör nu på och väger mig i slutet av juni innan semestern, sen får vi se hur det ser ut inför resan den 15 juli så några extra veckor har jag på mig iaf. Nu är det sluttramsat för gott.. Lets zumba! !!


Det börjar ta sig nu här hemma :-) matplat...

2012-05-13_21_20 (MMS)

Det börjar ta sig nu här hemma :-) matplatsen är nu klar och soffhörnan har bara lite finfix kvar sen är vardagsrummet klart :-) visst en ommålning skulle va på plats men det får vänta iaf ett år. Nu ska jag sova gott och imorrn är det äntligen träningsdax efter att fogarna började strula. Zumba for life ;-)


Homestyling pågår just nu här hemma och ig...

2012-05-13_09_54 (MMS)

Homestyling pågår just nu här hemma och igår inhandlades nya köksmöbler som dock känns lite för stora för vårt pyttekök så nu ska vi helt enkelt flytta in matplatsen till vardagsrummet och göra en arbetsbänk längs köksväggen istället så man får mer arbetsyta :-) i vardagsrummet åker den stationära datorn samt en divandel till soffan så att vi skapar ngn plats och sen är det bara sätra igång;-) massa projekt på gång nu härhemma och idag ska vi måla fondvägg i sovrummet :-)


In heaven.. Dudde blev igår 2 år och vi bo...

2012-05-10_18_28 (MMS)

In heaven.. Dudde blev igår 2 år och vi boostade hans Cars begär med en del attiraljer ;-) fick inte en enda bild där han ville visa upp sig utan det var Mqqueen och bärgarn som hade huvudrollen hemma hos oss igår och typ fem imorse var det dags igen :-/ blev en fryspåse full med bilar som sällskap imorse som dock fick gömmas i vagnen då förskolan har gett Carsförbud pga stora konflikter bland kidsen;-) tror mest det gäller Dudde och hans polare dock;-) tycker iaf det är en bra regel då han behöver utforska andra saker oxå :-) nu jobb! !!


Tidigare inlägg
RSS 2.0